Beschreibung
Zustand: antiquarisch Z1
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Klappentext: „Stretch & Relax stellt eine Gymnastik-Methode vor, die für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet ist.
Mit detaillierten Beschreibungen und Schritt-für-Schritt-Abbildungen (farbig und schwarz-weiss) der einzelnen Dehnungs- und Entspannungsübungen, abgestuften 20-Minuten-Programmen für die tägliche Praxis und speziellen Übungen bei Haltungsschäden, Gelenkversteifungen und körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen.
Stretch & Relax verhilft Ihnen ohne großen Zeitaufwand zu Geschmeidigkeit, Wohlbefinden und Vitalität.
Maxine Tobias und Mary Stewart lehren seit mehr als 15 Jahren Yoga. Maxine Tobias leitete Entspannungs-Workshops für Physiotherapeuten und Heilgymnastiker an einem Londoner Lehrkrankenhaus und ist gegenwärtig bei der Londoner Schulbehörde angestellt. Sie hat bereits für zahlreiche Zeitschriften und Bücher Beiträge über Yoga verfasst. Mary Stewart begann ihre Lehrtätigkeit an Erwachsenen-Bildungsinstituten und hat sich auf Yoga-Gymnastik während und nach der Schwangerschaft spezialisiert.“
Aus dem Inhalt:
- Vorwort
- Einleitung
- Benutzungsanleitung für das Buch
- Dehnübungen
- Entspannungsübungen
- Dehnprogramme
- Dehnübungen mit Partner
- Lösen von Versteifungen und Verspannungen
- Erleichterung bei Stress-Symptomen
- Während und nach der Schwangerschaft
- Anspruchsvolle Dehnungen
- Register
- Danksagung
- Die Autorinnen
