Beschreibung
Untertitel: look @ yourself – work @ yourself
Klappentext: Aufrecht durchs Leben: Fehlhaltungen erkennen und verändern
Unzufrieden mit Ihrer Haltung? Look @ yourself!
Rundrücken, Plattfüße oder Hohlkreuz: was einmal als falsche Angewohnheit begonnen hat, wird oft im Lauf der Jahre zum schmerzhaften Problem. Und damit nicht genug: eine schlechte Haltung lässt uns älter und unattraktiver aussehen. Deshalb: look@yourself – das neuartige Konzept für eine anatomisch richtige Körperhaltung.
Machen Sie sich selbst ein Bild
Wie stehe ich auf meinen Füßen?
Wie verlaufen meine Beinachsen?
Wo befinden sich meine Schultern?
Wie halte ich meinen Kopf?
Und schließlich: Was sagt meine Körperhaltung über mich aus? Diese Fragen beantwortet Ihnen Look @ yourself auf bildhafte Weise. Analysieren Sie mit dem visuellen Schnelllernprogramm Ihre eigene Haltung. 24 ausgesuchte Fotoserien von Kopf bis Fuß dienen Ihnen als Spiegel.
Übungen, die keine sind: work on yourself
Und wie ändern Sie eingefahrene Haltungsmuster? Ganz einfach: Nutzen Sie den Alltag und entdecken Sie Ihre Bewegungsintelligenz. Ihre persönlichen Trainingseinheiten heißen ab heute Zähne putzen, Haare waschen oder Auto fahren. Ob zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs – richtige Bewegungsmuster können Sie überall umsetzen.
Aus dem Inhalt:
- Look@yourself – work@yourself
- Der clevere Umgang mit sich selbst
- Der clevere Umgang mit diesem Buch
- Look@yourself von Kopf bis Fuß
- Der Kopf
- Der Nacken
- Die Schulter
- Der Arm
- Die Hand
- Der Brustkorb
- Das Becken
- Das Kreuz
- Die Beine
- Die Füße
- Das Sitzen
- Das Stehen
- Die Dynamik
- Extra: Welche Übungen Ihnen helfen
- Work @ yourself zu Hause, am Arbeitsplatz und unterwegs
- Schmerzfrei dank Übungen, die keine sind
- Bewegungen zwischen Naturgesetz und Bewusstsein
- Zuhause
- Am Arbeitsplatz
- Unterwegs
- Anhang
- Sachwortregister
- Look @ yourself – upgrade your body
Leseempfehlung: hilft Yogalehrer/-innen in Ausbildung und Yogalehrer/-innen, Fehlhaltungen erkennen zu können
