Beschreibung
Kurzbeschreibung: Die CD führt in den Yoga nach der B.K.S. Iyengar-Methode ein. Es werden 22 grundlegende Yogastellungen mit präzisen, detaillierten Anweisungen vorgestellt. Die Haltungen sind auf der Abbildung der Rückseite des CD-Covers zu sehen. Zur CD gibt es ein kleines Beiheft mit Fotos zu allen Haltungen. Die deutsche Ausgabe dieser CD heißt „Körperintelligenz 1“.
Aus dem Inhalt:
STANDING POSES
- Back stretch
- Utthita Hasta Padangushthasana I (first leg stretch)
- Utthita Hasta Padangushthasana II (second leg stretch)
- Vrkshasana (Tree Pose)
- Trikonasana (Triangle Pose)
- Parshvakonasana (extended side stretch)
- Virabhadrasana II (Second Warrior Pose)
- Virabhadrasana I (First Warrior Pose)
- Parshvottanasana (stretching the trunk)
SITTING POSES
- Vajrasana (Diamond Pose)
- Dandasana (Staff Pose)
- Navasana (Boat Pose)
- Wide-angle Pose (start of Upavishta Konasana)
- Parvatasana (stretching up the arms)
- Gomukhasana (Cow’s Face Pose)
INVERTED POSES
- Ardha Halasana (half Plough Pose)
- Sarvangasana (Shoulder Stand)
OTHER POSES
- Child’s Pose
- Adho Mukha Shvanasana (Dog Pose)
- Bharadvadshasana (basic twist)
- Supta Padangushthasana (supine leg stretch)
- Shavasana (Corpse Pose, yogic relaxation)
