Beschreibung
Untertitel: Eine praktische Einführung
Klappentext: Immer mehr Menschen sehen im Yoga nicht nur einen Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit, zu Harmonie und Lebensfreude, sondern suchen ganz speziell nach Methoden, um sich selbst zu entwickeln. Sie möchten zu sich kommen und sich mithilfe der Meditation mit ihrer inneren Kraft verbinden lernen. Um diese meditative Dimension des Yoga geht es auf dieser CD, die eine Reihe an einfachen geleiteten Meditationen bietet. Sie sind als eine Einführung in die Yoga-Meditation konzipiert und sind auch für Anfänger geeignet. Alle Übungen sind eingebettet in meditative Musik, die zusätzlich eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit schafft.
Aus dem Inhalt:
- 1. Einführung: Ankommen und sich erden im Meditations-Sitz mit gekreuzten Beinen
- 2. Meditations-Übung zur Erfahrung des Sitz-Dreiecks
- 3. Meditations-Übung zur Erfahrung des Shiva-Dreiecks
- 4. Meditations-Übung zur Erfahrung des Shakti-Dreiecks
- 5. Hinführung zur Meditation über das Dreieck Shiva-Shakti
- 6. Meditations-Übung zur Erfahrung des Stirnraums
- 7. Meditations-Übung zur Erfahrung des Bindu im Stirnraum
- 8. Mit dem Herzen atmen
- 9. Maitri-Meditation
- 10. Meditation auf das Licht im Herzen, das von Leid unberührt ist
Von Anna Trökes in gleicher Aufmachung erschienen: Chakra-Yoga, Mantra-Yoga, Anti-Stress-Yoga, Yoga-Meditation,….
