Yoga-Meditation für Anfänger von Anna Trökes

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Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: 2. Auflage 2010 – ISBN: 9783866161931 – Abmessungen: 15,5 x 22 cm – Seitenzahl: 185 – Einband: Softcover – Verlag: Via Nova – Gewicht: 480g

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Klappentext: Wachsame Ruhe, geistige Klarheit, innerer Friede durch Yoga-Meditation

Yoga-Meditation lehrt uns, dass alles, was sich in uns abspielt, mit unserer Geisteshaltung zu tun hat. In diesem Arbeitsbuch werden Methoden vorgestellt, die helfen, einen Zustand wacher Ruhe zu etablieren, aus dem heraus sich Klarheit, innerer Frieden und die Stabilität des Geistes entwickeln können. Diese Qualitäten sind unverzichtbar, damit wir den steigenden Anforderungen des Alltags gewachsen sind und wir unsere mentale und körperliche Gesundheit bewahren können.

Damit stellt die Yoga-Meditation einen ganz entscheidenden Beitrag zur Bewältigung unseres modernen Lebens dar. Gleichzeitig ist sie zeitlos und wendet sich an das menschliche Potential in uns, das ebenfalls zeitlos ist und immer der Entfaltung harrt.

Über die Autorin: Anna Trökes unterrichtet seit 1974 Yoga in seiner ganzen Bandbreite. Sie ist seit 1983 Ausbilderin in Yogalehrausbildungen in ganz Europa und Autorin von mehr als 20 Büchern zum Thema Yoga & Meditation. Sie ist eine der Pionierinnen in der Zusammenschau des Yogawissens und der modernen Bewusstseins- und Hirnforschung und ist ständig bemüht, die Yoga- uund Meditationspraxis den neuesten Erkenntnissen anzupassen.

Aus dem Inhalt:

  • Warum es sich lohnt, meditieren zu lernen
  • Die Grundlagen der Meditation
    • 1. Meditation – das Herzstück des Yoga
      • Was ist Yogameditation?
      • Meditationsziele der verschiedenen Traditionen
      • Wie dieses Buch als Einstieg in die Meditation genutzt werden kann
    • 2. Was uns das Meditieren schwer macht – und was es leicht macht
      • Vom Umgang mit Störungen in der Meditation
      • Günstige Bedingungen erleichtern das Üben
    • 3. Einfach meditieren lernen – Schritt für Schritt
      • Die Grundprinzipien in sieben Arbeits- und Lernbereichen
      • Meditieren lernen im Alltag
      • Yogameditationen – viele Wege zum Ziel
    • 4. Einstieg in die Meditation, vermittelt durch den Atem
    • 5. Yantras als Stützen der Meditation

Zusätzliche Information

Gewicht 0.48 kg