Beschreibung
Zustand: antiquarisch Z0
Bitte beachten: Abbildung zeigt nicht unbedingt den Zustand des Buches. Dafür bitte auf den oben genannten Zustands-Code (Z1-Z4) klicken und die entsprechende Beschreibung nachlesen.
Klappentext: In diesem Buch stellt der erfahrene Olympiatrainer Aladar Kogler Yoga-Übungen vor, die speziell für Sportler entwicklet wurden. Ob Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder Ihre persönliche Fitness verbessern wollen, bereits 10 Minuten Yoga-Praxis am Tag reichen aus:
- zur Vervollkommnung der sportlichen Techniken
- zur Vorbeugung gegen Schmerz und Verletzungen
- zur Erholung nach hartem Training oder Wettkampf
- zur Harmonisierung organischer Funktionen
- zur Korrektur von Muskelverspannungen
- zur Hebung des Selbstbewußtseins
- zur Verstärkung der Konzentration und mentalen Ausgeglichenheit
Die einzelnen Yoga-Übungen werden anschaulich beschrieben und durch zahlreiche Abbildungen illustriert, so dass sich die Leser problemlos ihre individuellen Trainingsprogramme zusammenstellen können.
Aus dem Inhalt:
- Vorwort
- Einführung: Ein Yoga-Programm für die tägliche Praxis
- Teil I: Yoga und sportliches Training
- 1. Was ist Yoga
- 2. Hatha und Raja Yoga: 2 Wege des Trainings
- 3. Yoga für Sport und Wohlbefinden
- 4. Yoga als Trainingsprogramm
- Teil II: Asanas
- 5. Yoga Asanas: Wie die Stellungen eingenommen werden
- Teil III: Die Trainingsprogramme
- 6. Die Trainingsprogramme der Spitzensportler
- 7. Die Klassifikation der Asanas
- 8. Die Entwicklung eines eigenen Übungsprogrammes
- Teil IV: Das Training für den ganzen Sportler
- 9. Selbsterfahrung: So entwickeln Sie Kontrolle durch Selbsterkenntnis
- 10. Selbstbeherrschung durch Yoga: Raja Yoga und Mentalkontrolle
- 11. Meditation
- 12. Die Macht des Bewusstseins im Sport und im Leben
- 13. Die Macht der Suggestion
- 14. Autogenes Training für die Sportler
- 15. Individuell maßgeschneidertes Autogenes Training
- 16. Konzentrative Analyse bei Olympiasportlern
- Anhang
- Glossar
- Abbildungen
- Index
- Bibliographie
- Über den Autor
Leseempfehlung: zu empfehlen als Lektüre für ambitionierte Profi- und Amateursportler