Yoga für Sportler von Aladar Kogler

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Zustand: antiquarisch Z0 – Sprache: Deutsch – Jahr: 1. Auflage 1996 – ISBN: 9783908645122 – Abmessungen: 15,5 x 22,5 cm – Seitenzahl: 382 – Einband: Festeinband – Verlag: Urania – Gewicht: 750g

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Zustand: antiquarisch Z0

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Klappentext: In diesem Buch stellt der erfahrene Olympiatrainer Aladar Kogler Yoga-Übungen vor, die speziell für Sportler entwicklet wurden. Ob Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder Ihre persönliche Fitness verbessern wollen, bereits 10 Minuten Yoga-Praxis am Tag reichen aus:

  • zur Vervollkommnung der sportlichen Techniken
  • zur Vorbeugung gegen Schmerz und Verletzungen
  • zur Erholung nach hartem Training oder Wettkampf
  • zur Harmonisierung organischer Funktionen
  • zur Korrektur von Muskelverspannungen
  • zur Hebung des Selbstbewußtseins
  • zur Verstärkung der Konzentration und mentalen Ausgeglichenheit

Die einzelnen Yoga-Übungen werden anschaulich beschrieben und durch zahlreiche Abbildungen illustriert, so dass sich die Leser problemlos ihre individuellen Trainingsprogramme zusammenstellen können.

Aus dem Inhalt:

  • Vorwort
  • Einführung: Ein Yoga-Programm für die tägliche Praxis
  • Teil I: Yoga und sportliches Training
    • 1. Was ist Yoga
    • 2. Hatha und Raja Yoga: 2 Wege des Trainings
    • 3. Yoga für Sport und Wohlbefinden
    • 4. Yoga als Trainingsprogramm
  • Teil II: Asanas
    • 5. Yoga Asanas: Wie die Stellungen eingenommen werden
  • Teil III: Die Trainingsprogramme
    • 6. Die Trainingsprogramme der Spitzensportler
    • 7. Die Klassifikation der Asanas
    • 8. Die Entwicklung eines eigenen Übungsprogrammes
  • Teil IV: Das Training für den ganzen Sportler
    • 9. Selbsterfahrung: So entwickeln Sie Kontrolle durch Selbsterkenntnis
    • 10. Selbstbeherrschung durch Yoga: Raja Yoga und Mentalkontrolle
    • 11. Meditation
    • 12. Die Macht des Bewusstseins im Sport und im Leben
    • 13. Die Macht der Suggestion
    • 14. Autogenes Training für die Sportler
    • 15. Individuell maßgeschneidertes Autogenes Training
    • 16. Konzentrative Analyse bei Olympiasportlern
  • Anhang
  • Glossar
  • Abbildungen
  • Index
  • Bibliographie
  • Über den Autor

Leseempfehlung: zu empfehlen als Lektüre für ambitionierte Profi- und Amateursportler

 

Zusätzliche Information

Gewicht 0.75 kg