Achtsamkeit & Meditation im täglichen Leben von Jon Kabat-Zinn, Heike Born

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Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: 3. Auflage 2009 ISBN: 9783936855562 – Abmessungen: 14,5 x 13,5 cm – Seitenzahl: Buch 38 plus 2 Audio-CDs – Einband: Festeinband – Verlag: Arbor – Gewicht: 180g

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Klappentext: Jon Kabat-Zinn wendet sich in seinem neuesten Set geführter Meditationen der Weisheit unserer Sinne zu. Praxisnah und leicht anwendbar stehen hier unser Atem, unsere Gedanken, die uns umgebenden Geräusche sowie die sinnliche Präsenz unseres Körpers im Mittelpunkt.

Sechs geführte Meditationen lassen uns zur Besinnung kommen und laden uns ein, im gegenwärtigen Moment anzukommen, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

Die hier erstmals vorgestellten Achtsamkeitsmeditationen werden seit vielen Jahren höchst erfolgreich an der Stress Reduction Clinic im Rahmen der Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR) eingesetzt. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.

Der deutsche Text wurde von Heike Born bearbeitet und gesprochen.

Joseph Goldstein leitet seit 1974 weltweit Retreats und Seminare in buddhistischer Meditation und ist Mitbegründer der Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts. Seine Praxis begann er 1967, da er als Friedensaktivist in Thailand auf den Buddhismus stieß. Heute gilt er als einer der führenden Vertreter eines westlichen Buddhismus.

Inhalt CD 1:

  • Atemraum (25 min)
  • Körperraum (27 min)
  • Atemraum und Körperraum – mit mehr Stille (21 min)

Inhalt CD 2:

  • Hörraum (26 min)
  • Gedanken und Gefühle (23 min)
  • Sich hinlegen und aufwachen (29 min)

Zusätzliche Information

Gewicht 0.18 kg