Yoga für Schlappschwänze von Miriam Austin

 9,95

Enthält 7% MwSt
zzgl. Versand
Lieferzeit: sofort lieferbar
Bei Lieferungen in Nicht-EU-Länder können zusätzliche Zölle, Steuern und Gebühren anfallen.

Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: 2. Februar 2009 – ISBN: 9783809424062 – Abmessungen: 21,5 x 28 cm – Seitenzahl: 108 – Einband: Softcover – Verlag: Bassermann – Gewicht: 610g

2 vorrätig

Artikelnummer: YP54-01 Kategorien: , Schlüsselwort:

Untertitel: Leichte Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie

Das Buch enthält einfache Yogaübungen, die -zahlreich bebildert und kurz und gut verständlich beschrieben – eine leichte Einbindung in den Alltag ermöglichen.

Aus dem Inhalt:

  • Vorwort der Autorin
  • Was ist ein Schlappschwanz?
  • Warum sprechen alle über Yoga?
  • Wie Sie beginnen
  • 1. Yoga im Schnellgang
    • Aufwärmübungen
    • Yoga im Schnellgang – Übungsfolgen
  • 2. Fitmacher
    • Die Kur für den Museumsmarathon oder Einkauf ohne Schmerzen
    • Trauerspiel im unteren Rücken
    • Das Rezept für den Wochenendkämpfer
    • Oh, wie meine Füße schmerzen
    • Nieder mit dem Stress!
    • Ich bin so fertig!
    • Oh Gott, mein Nacken!
    • Alternativen zum Sofalümmeln oder kleine Übungen beim Fernsehen
    • Ganz schön down
  • 3. Glossar
    • Stellungen mit den Beinen an der Wand
    • Stellungen im Sitzen
    • Vorwärtsbeugen auf dem Stuhl
    • Stellungen im Liegen
    • Bauchübungen
    • Drehübungen
    • Vorübungen für Rückenbeugen
    • Passive Rückenbeugen
    • Fußübungen
    • Stellungen im Stehen
    • Vorwärtsbeugen im Stehen
    • Waden und Quadrizeps
    • Dehnübungen für die Arme
    • Kraftaufbau im Oberkörper
    • Stellungen zum Ausruhen
    • Gemischte Stellungen
  • Schlusswort
  • Über die Fotomodelle
  • Stichwortverzeichnis

Leseempfehlung: Diese Lektüre richtet sich an den Durchschnittsmenschen ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, der trotzdem zu Hause üben

Zusätzliche Information

Gewicht 0.61 kg