Pathways to a centered body von Donna Farhi, Leila Stuart

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Zustand: neu – Sprache: Englisch – Jahr: Auflage Mai 2017 – ISBN: 9780473385583 – Abmessungen: 21,5 x 27,5cm – Seitenzahl: 180 – Einband: Softcover – Verlag: Embodied Wisdom Publishing – Gewicht: 815g

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Pathways to a centered body“ von Donna Farhi, Leila Stuart zeigt eine besondere Herangehensweise, den Körper wieder auszurichten mit einfachen schmerzfreien und effektiven Yogatherapie-Techniken.

Das Buch ist klar strukturiert mit 108 Abbildungen. Donna Farhi und Leila Stuart setzen verschiedene Hilfsmittel ein. Sie zeigen wie das Becken, die Wirbelsäule optimal ausgerichtet und Stärke und Stabilität erlangt werden können.

Einfach verständliche Begriffe und sehr gute Zeichnungen ermöglichen einen leichten Zugang zur menschlichen Anatomie.

Pathways to a centered body“ eignet sich als Praxis-Leitfaden für Yoga-und Pilates-Übende und -Lehrer, Tänzer, Physiotherapeuten, Chiropraktiker.

Aus dem Inhalt:

  • Chapter 1: Introduction
    • The core and the psoas
    • Six-step protocol
      • Find it
      • Soften and hydrate it
    • A: A broader definition of core stability: A koshic perspective
      • 1. Physical body
      • 2. Energetic body
    • Body Weather Reading: The importance of baseline perception
      • Side bar: How to use this book
  • Chapter 2: The anatomy of the psoas
    • Multiple functions of the psoas
      • Side bar: Helpful anatomical terms
    • The Iliopsoas complex
      • Side bar: Finding a neutral pelvic position
    • Movement funtion of the pelvic
      • Side bar: Red flags
    • Cohesion and core initiation of movement
      • Side bar: Body stories: Standing up right for the first time
    • …..
  • Chapter 3: Foundation practices
    • Integrating breath and core engagement
    • ….
  • Chapter 4: Soften and hydrate
    • the importance of warming up
    • ….
  • Chapter 5: Release and lengthen
    • How did it get so tight?
  • Chapter 6: Balance
    • Working towards symmetry
  • Chapter 7: Strength: Activating the core cylinder of support
    • Conscious activation of the psoas muscles
  • Chapter 8: Containment: How to safely open your hips
    • Stability and mobility
  • Chapter 9: Practising yoga with core awareness
    • Integration and transformation
  • The yoga postures
  • Practices
  • Practice summary
  • Notes

 

Zusätzliche Information

Gewicht 0.815 kg