Iyengar Yoga von Dr. Tommijean Thomas, B. A. Thomas, B.S.

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Zustand: neu – Sprache: Englisch – Jahr: 2008 – ISBN: 9781425747862 – Abmessungen: 15 x 23cm – Seitenzahl: 537 – Einband: Softcover – Verlag: Xlibris – Gewicht: 850g

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Untertitel: The integrated and holistic path to health

Es handelt sich um ein umfangreiches Yoga-Übungshandbuch der Iyengar Tradition mit vielen Zeichnungen und mehr als 500 Fotos.

Das Buch umfasst u.a. einen Teil, mit dem der Leser im Selbststudium 70 Grundübungen erlernen kann, einen Abschnitt mit 15 Grundserien für unterschiedliche Zielsetzungen, einem Abschnitt mit 5 Varianten des Sonnengrußes. Die Wirksamkeit des Iyengar Yoga wird im Buch wissenschaftlich validiert und bewiesen durch Vorher- und Nachher-Untersuchungen bei Yoga-Anfängern. Bereits nach einem 11-wöchigen Yogakurs lassen sich signifikante positive Ergebnisse verzeichnen, die sich bei fortgesetztem Üben noch verstärken. Das Buch führt außerdem kurz in die Grundlagen der Anatomie, Physiologie und Kinesiologie des menschlichen Körpers ein und stellt 8 Mudras vor.

Leseempfehlung: für Übende aus der Iyengar Tradition, vor allem aber für Yogalehrer geeignet

Zusätzliche Information

Gewicht 0.85 kg