Beschreibung
Aus dem Vorwort:
Hinweise zur Übungspraxis: Zunächst sollten die beiden Bücher „Yoga in Bewegung – Einführungskurs“ und der erste Band der „Yogaübungssequenzen“ sorgfältig studiert werden, bevor man mit „Yoga in Bewegung – Mittelstufenkurs I“ und diesem Band „Yogaübungssequenzen – Mittelstufenkurs“ fortfährt.
Aus dem Inhalt:
- 1.1. Utthista Sthiti – Stehende Asanas
- 1.2. Utthista Sthiti / Paschima Pratana Kriya – Stehende Asanas / Vorwärststreckungen
- 1.3. Utthista Sthiti / Parivrtta Kriya I – Stehende Asanas – / Seitliche Streckungen I
- 1.4. Utthista Sthiti / Parivrtta Kriya II – Stehende Asanas – / Seitliche Streckungen II
- 2. Upavistha Sthiti / Sitzende Asanas
- 3. Paschima Pratana Sthiti – Vorwärtsstreckungen
- 4. Parivrtta Sthiti – Seitliche Streckungen
- 5. Viparita Sthiti – Umkehrhaltungen
- 6. Purva Pratana Sthiti – Rückwärtsstreckungen
- 7.1. Surya Namaskara I – Sonnengebet I
- 7.2. Surya Namaskara II – Sonnengebet II
- 7.3. Surya Namaskara III – Sonnengebet III
- 8. Visranta Karaka Sthiti – Regenerierende Asanas
- 9.1. Pranayama I
- 9.2. Pranayama II
- 9.3. Pranayama III
