Yoga- Mit Kraft und Anmut leben von Barbra Noh

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Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: 1. Auflage 2015 – ISBN: 9783899018769 – Abmessungen: 22,5 x 30,5 cm – Seitenzahl: 271 – Einband: Festeinband – Verlag: Theseus – Gewicht: 1480g

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Artikelnummer: YP107 Kategorien: , , Schlüsselwort:

Untertitel: Grundlagen und Übungssequenzen

Klappentext: Ein Praxisbuch für moderne Menschen

Lasse dich von diesem reich bebilderten Buch in die Prinzipien und die Lebensphilosophie des Anusara® Yoga einführen. Diese weltweit bekannte Methode unterstützt Yogapraktizierende bei der Entfaltung ihres Potenzials. In klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen führt Barbara Noh dich sicher durch die Übungssequenzen.

Als junge Tänzerin wollte Barbara Noh verstehen, wie das geht, mit Freude zu leben. Ihre Suche nach Glück entwickelte sich zu einer persönlichen Reise von ihrer Heimat Australien aus nach Indien, in die USA, Korea und Europa. Als sie Yoga für sich entdeckte, hat sich ihr Leben radikal verändert. Auch heute ist Yoga ihr Hauptwerkzeug für die persönliche Entwicklung. Es ist ihre große Leidenschaft, die Lehren des Yoga mit Menschen auf der ganzen Welt zu teilen, und sie hat sich dabei auf therapeutisches Yoga spezialisiert. Es ist ihre Intention, die Praktizierenden auf eine Weise anzuleiten, sicher und schmerzfrei zu üben, dass es auch auf lange Sicht Vorteile für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit bringt.

Barbara Noh ist einne führende Ausbilderin für Anusara® Yoga in Europa und Mitbegründerin von ThaiVedic Yoga. www.barbaranohyoga.com .

Aus dem Inhalt:

  • Vorwort
  • Teil Eins – Attitude
    • Yoga als Haltung zum Leben
      • Aus dem Herzen leben
      • Kraft und Anmut
      • Bewusstheit und Transformation
      • Sankalpa – die Macht der Intention
      • Fokussiere deine Aufmerksamkeit, um deine Wirklichkeit zu erschaffen
      • Matrika-Shakti – die Kraft des gesprochenen Wortes
    • Das Ziel des Yoga
      • Dukha und Sukha
      • Nicht-Anhaften
      • Schleier und Hindernisse
      • Verhüllung und Offenbarung
      • Sat-Chit-Ananda
    • Die Weisheit des Yoga
      • Der Geist
      • Open to grace – öffne dich für die Gnade
      • Staune über die Wunder der Existenz
      • Dharma
      • Die Malas – die Selbstwert-Thematik
    • Sadhana
      • Herausforderungen – kein Schlamm, kein Lotus!
      • Atem und Meditation
      • Das Leben als Yogi
  • Teil zwei – Alignment
    • Körper, Geist und Herz in Harmonie bringen
    • Hatha Yoga
    • Anusara® Yoga – die Methode der Haltung, der Ausrichtung und des Handelns
      • Attitude – Alignment – Action
    • Die Ausrichtungsprinzipien
      • Einheit und Vielfalt
      • Vom Allgemeinen zum Spezifischen
      • Die universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga
      • Weitere Aspekte der Methode
      • Die sieben Loops
      • Anusara-Formeln
      • Der optimale Blueprint: Tadasana in jeder Haltung
      • Anwendung der Prinzipien
    • Die Asanas
      • Standhaltungen
      • Nach unten schauender Hund und Übergangshaltungen
      • Handbalancen
      • Umkehrhaltungen
      • Core-Stabilität
      • Hüft-, Oberschenkel- und Schulterdehnungen
      • Rückbeugen
      • Vorwärtsbeugen im Sitzen, Drehhaltungen und Haltungen in Rückenlage
  • Teil drei – Action
    • Deine tägliche Praxis
      • Praxissequenzen
  • Danksagung

Zusätzliche Information

Gewicht 1.48 kg