Beschreibung
Klappentext: Die Lebenskunst der Achtsamkeit ist die beste Burnout-Prophylaxe. Britta Hölzel
Spüren Sie auch diese tiefe Sehnsucht nach einem erfüllten Leben jenseits von Hektik und Stress? Sie haben es in der Hand, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Entscheiden Sie sich bewusst für Timeout statt Burnout und treten Sie die spannendste Reise Ihres Lebens an – die Reise zu sich selbst.
Hier erhalten Sie eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung. Buch und Hör-CD regen an, Pausen einzulegen und innezuhalten. Die praxiserprobten Timeout-Übungen ermöglichen es Ihnen, mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen und die Leichtigkeit des Seins zu entdecken. Egal wie stürmisch es in Ihrem Alltag zugeht: Es gibt in Ihrem privaten und beruflichen Leben einen Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle!
Aus dem Inhalt:
- Vorwort von Dr. Ulrich Ott
- Einleitung
- Den alltäglichen Wahnsinn erkennen
- Die Perspektive wechseln
- Die Magie der Dankbarkeit entdecken
- Das Leben selbst in die Hand nehmen
- Die Kraft der Achtsamkeit erleben
- Liebe in den beruflichen Alltag bringen
- Sich selbst lieben – mit Herz, Hingabe und Humor
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vision und Engagement
- Anhang
- Anmerkungen, Literatur, Adressen, Über die Autoren
Inhalt CD:
- Achtsames Innehalten
- Achtsames Entspannen
- Achtsame Körperwahrnehmung
- Achtsame Körperbewegungen
- Achtsames Sitzen
- Achtsames Gehen
Leseempfehlung: als Einstieg für eine achtsamere Lebenspraxis
