Beschreibung
Untertitel: Das Powerprogramm für Körper, Geist und Seele
Klappentext: Fit und gesund mit Yoga-Power
Hier ist der Mann ein Mann – auch beim Yoga! Dirk Bennewitz, VIP-Bodygard und einer der renommiertesten Yogalehrer Deutschlands, bringt Männer in körperliche und geistige Topform. Alle Übungen sind auf typisch männliche Bewegungsmuster zugeschnitten. Eine Kombination klassischer Asanas mit Power-Yoga und Kampfsportelementen – leicht nachvollziehbar und garantiert wirksam. Jede Übung mit exakter Schritt-für-Schritt-Anleitung und zahlreichen Fotos.
Aus dem Inhalt:
- Vorwort
- Theorie – Train the brain
- Willkommen beim Yoga für Männer
- Warum Yoga speziell für Männer?
- Richtig atmen
- Gerade Haltung, auf der Matte und im Leben
- Muskeln, Fitness und Gesundheit
- Praxis – Master the move, master the mind
- Die Gebrauchsanweisung
- Neun grundlegende Asanas
- Die Sequenzen
- Yoga und Konsum
- Ernährung und andere Gesundheitstipps
- Über den Autor
- Kontakt
- Impressum und Bildnachweis
