Beschreibung
Untertitel: Zur Ruhe kommen und zu sich selbst finden
Die Audio-CD mit Beiheft enthält zwei Meditiationen (ohne Musik) über den Atem, die erfrischen, den Geist harmonisieren und dabei zugleich das Konzentrationsvermögen steigern.
Die Methode, die Sie mit dieser CD kennen lernen, gehört zu einem Programm von Meditationen bzw. Strategien für den Umgang mit Schmerzen und Stress auf der Grundlage von Achtsamkeit. Hier ist der Atem der Zugang zur Achtsamkeit, einer Fähigkeit den Moment zu erfahren, präsent zu sein. Im Rhythmus des Atems können die Übenden zur Ruhe kommen und zu sich selbst zurück finden.
