Beschreibung
Klappentext: Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen, wiederzufinden.
Die hier erstmals in deutscher Sprache vorgelegten angeleiteten Yogaübungen sind ein integraler Bestandteil der Stressbewältigungspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Diese CD mit Begleitbuch enthält das komplette Set der Originalübungen. Den deutschen Text spricht Heike Born.
Inhalt der CD:
- Yoga im Liegen (41 Minuten)
- Teil 1: 9 Minuten
- Teil 2: 19 Minuten
- Teil 3: 13 Minuten
- Yoga im Stehen (36 Minuten)
- Teil 1: 12 Minuten
- Teil 2: 10 Minuten
- Teil 3: 14 Minuten
