Anatomy for Vinyasa Flow and standing poses von Ray Long, MD, FRCSC

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Zustand: neu – Sprache: Englisch – Jahr: 1. Auflage 2010 – ISBN: 9781607439431 – Abmessungen: 21,5 x 27 cm – Seitenzahl: 219 – Einband: Softcover-Einband – Verlag: Bhanda Yoga Publications – Gewicht: 840g

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Artikelnummer: A27 Kategorien: , Schlagwort:

Dies ist Band 1 der neuen Reihe „Yoga Mat Companion“ von Ray Long – dem Autor der erfolgreichen Reihe „Scientific Keys“ („The Key Muscles of Hatha Yoga“, „The Key Poses of Hatha Yoga“).

Klappentext: Master the science behind Vinyasa Flow and the standing poses of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.

Ray Long, MD, FRCSC, is a board-certified orthopedic surgeon and the founder of Bandha Yoga…

Aus dem Inhalt:

  • Introduction
  • How to use this book
  • Practice guidelines
  • Key concepts
    • Agonist/ Antagonist relationships:
    • Reciprocal inhibition
    • Key muscle isolation
    • Key co-activations
    • Bandhas
    • Facilitated stretches
  • The Bandha Yoga codex
  • Vinyasa Flow
    • Ujjayi breathing
    • Vinyasa Foundation poses
    • Tadasana
    • Uttanasana
    • Chaturanga Dandasana
    • Urdhva Mukha Svanasana
    • Jumping through
  • Flow practice
    • Standing poses
      • Tadasana
      • Uttanasana
      • Vrksasana
      • Utthita Hasta Padangusthasana
      • Utkatasana
      • Utthita Trikonasana
      • Virabhadrasana II
      • Utthita Parsvakonasana
      • Ardha Chanrasana
      • Parsvottanasana
      • Virabhadrasana I
      • Virabhadrasana III
      • Parivrtta Trikonasana
      • Parivrtta Parsvakonasana
      • Parivrtta Ardha Chandrasana
      • Prasarita Padottanasana
      • Garudasana
    • Restorative poses
      • Supported Setu Bandha
      • Viparita Karani
  • Movement Index
  • Anatomy Index
  • Index of muscles and ligaments
  • Glossary of terms
  • Sanskrit pronunciation and pose index
  • English pose index

Leseempfehlung: zum anatomischen Verständnis der Yoga Übungspraxis

Zusätzliche Information

Gewicht 0,84 kg