Anatomy for hip openers and forward bends von Ray Long, MD, FRCSC

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Zustand: neu – Sprache: Englisch – Jahr: 1. Auflage 2010 – ISBN: 9781607439424 – Abmessungen: 21,5 x 27 cm – Seitenzahl: 219 – Einband: Softcover-Einband – Verlag: Bhanda Yoga Publications – Gewicht: 850g

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Artikelnummer: A28 Kategorien: , Schlagwort:

Dies ist Band 2 der neuen Reihe „Yoga Mat Companion“ von Ray Long – dem Autor der erfolgreichen Reihe „Scientific Keys“ („The Key Muscles of Hatha Yoga“, „The Key Poses of Hatha Yoga“).

Klappentext: Master the science behind the hip openers and forward bends of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.

Ray Long, MD, FRCSC, is a board-certified orthopedic surgeon and the founder of Bandha Yoga…

Aus dem Inhalt:

  • Introduction
  • How to use this book
  • Design strategies for yoga practice
  • Key concepts
    • Agonist/ Antagonist relationships:
    • Reciprocal inhibition
    • Key muscle isolation
    • Key co-activations
    • Facilitated stretches
    • Bandhas
  • The Bandha Yoga codex
  • Hip openers
    • Sukhasana
    • Baddha Konasana
    • Upavistha Konasana
    • Supta Padangusthasana B
    • Supta Padangusthasana B, bent-knee version
    • Supta Padangusthasana A
    • Supta Padangusthasana A, revolving version
    • Kurmasana
    • Hanumanasana
    • Padmasana
  • Forward bends
    • Dandasana
    • Janu Sirsasana
    • Paschimottanasana
    • Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
    • Krounchasana
    • Ardha Badha Padma Paschimottanasana
    • Navasana
    • Ubhaya Padangusthasana
  • Restorative poses
    • Viparita Karani
    • Savasana
  • Movement Index
  • Anatomy Index
  • Index of muscles and ligaments
  • Glossary of terms
  • Sanskrit pronunciation and pose index
  • English pose index

Leseempfehlung: zum anatomischen Verständnis der Yoga Übungspraxis

Zusätzliche Information

Gewicht 0,85 kg