Anatomy for backbends and twists von Ray Long, MD, FRCSC

 24,00

Enthält 7% MwSt
zzgl. Versand
Lieferzeit: sofort lieferbar
Bei Lieferungen in Nicht-EU-Länder können zusätzliche Zölle, Steuern und Gebühren anfallen.

Zustand: neu – Sprache: Englisch – Jahr: 1. Auflage 2010 – ISBN: 9781607439448 – Abmessungen: 21,5 x 27 cm – Seitenzahl: 219 – Einband: Softcover-Einband – Verlag: Bhanda Yoga Publications – Gewicht: 840g

19 vorrätig

Artikelnummer: A29 Kategorien: , Schlagwort:

Dies ist Band 3 der neuen Reihe „Yoga Mat Companion“ von Ray Long – dem Autor der erfolgreichen Reihe „Scientific Keys“ („The Key Muscles of Hatha Yoga“, „The Key Poses of Hatha Yoga“).

Klappentext: Master the science behind the backbends and twists of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.

Ray Long, MD, FRCSC, is a board-certified orthopedic surgeon and the founder of Bandha Yoga…

Aus dem Inhalt:

  • Introduction
  • How to use this book
  • Locating the focus of a pose
  • Key concepts
    • Agonist/ Antagonist relationships
    • Reciprocal inhibition
    • Key muscle isolations
    • The muscle spindle
    • Facilitated stretches
    • Key co-activations
    • Bandhas
  • The Bandha Yoga codex
  • Backbends
    • Salabhasana
    • Urdhva Mukha Svanasana
    • Ustrasana
    • Purvottanasana
    • Dhanurasana
    • Setu Bandha Sarvangasana
    • Urdhva Dhanurasana
    • Eka Pada Viparita Dandasana
    • Vrschikasana
    • Eka Pada Raja Kapotasana
    • Natarajasana
  • Twists
    • Parsva Sukhasana
    • Marichyasana I
    • Marichyasana III
    • Pasasana
    • Parivrtta Janu Sirsasana
    • Parighasana I
    • Ardha Matsyendrasana
  • Restorative poses
    • Supine twist
    • Prop twist
  • Movement Index
  • Anatomy Index
  • Index of muscles and ligaments
  • Glossary of terms
  • Sanskrit pronunciation and pose index
  • English pose index

Leseempfehlung: zum anatomischen Verständnis der Yoga Übungspraxis

Zusätzliche Information

Gewicht 0,84 kg