Anatomy for arm balances and inversions von Ray Long, MD, FRCSC

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Zustand: neu – Sprache: Englisch – Jahr: 1. Auflage 2010 – ISBN: 9781607439455 – Abmessungen: 21,5 x 27 cm – Seitenzahl: 219 – Einband: Softcover-Einband – Verlag: Bhanda Yoga Publications – Gewicht: 830g

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Artikelnummer: A30 Kategorien: , Schlagwort:

Dies ist Band 4 der neuen Reihe „Yoga Mat Companion“ von Ray Long – dem Autor der erfolgreichen Reihe „Scientific Keys“ („The Key Muscles of Hatha Yoga“, „The Key Poses of Hatha Yoga“).

Klappentext: Master the science behind the arm balances and inversions of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Eah book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.

Ray Long, MD, FRCSC, is a board-certified orthopedic surgeon and the founder of Bandha Yoga…

Aus dem Inhalt:

  • Introduction
  • How to use this book
  • Every pose tells a story
  • Key concepts
    • Agonist/ Antagonist relationships:
    • Reciprocal inhibition
    • Key muscle isolation
    • Key co-activations
    • Co.activating synergists
    • Facilitated stretches
    • Bandhas
  • The Bandha Yoga codex
    • Arm balances
    • Adho Mukha Svanasana
    • Chaturanga Dandasana
    • Vasisthasana
    • Bakasana
    • Eka Pada Bakasana II
    • Tittibhasana
    • Bhujapidasana
    • Astavakrasana
    • Eka Pada Bakasana I
    • Parsva Bakasana
  • Inversions
    • Adho Mukha Vrksasana
    • Pincha Mayurasana
    • Sirsasana
    • Parsva Sirsasana
    • Eka Pada Sirsasana
    • Salamba Sarvangasana
    • Eka Pada Sarvangasana
    • Halasana
    • Parsva Halasana
  • Restorative poses
    • Balasana
    • Viparita Karani
    • Savasana
  • Movement Index
  • Anatomy Index
  • Index of muscles and ligaments
  • Glossary of terms
  • Sanskrit pronunciation and pose index
  • English pose index

Leseempfehlung: zum anatomischen Verständnis der Yoga Übungspraxis

Zusätzliche Information

Gewicht 0,83 kg