Flow Yoga- Meditation in Bewegung von Beate Cuson

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Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: 1. Auflage 1. Juli 2007 – ISBN: 9783896203311 – Abmessungen: 17 x 24,5 cm – Seitenzahl: 192 – Einband: Festeinband – Verlag: Theseus – Gewicht: 480g

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Artikelnummer: YP26 Kategorien: , Schlüsselwort:

Klappentext: Flow Yoga ist ein dynamischer, meditativer Yogastil, kreativ und offen. Der äussere Tanz der Bewegung wird harmonisch mit dem Atem verbunden. Beate Cuson präsentiert fliessende, elegante Sequenzen und erklärt sehr genau die einzelnen Asanas. Sie vermittelt eine feste Basis mit viel Raum für für indivieduelles Erforschen und Vertiefen.

Aus dem Inhalt:

  • Teil 1 – Grundlagen
  • Flow Yoga
    • Vinyasa
    • Die Quellen des Flow – T. Krishnamacharya
    • Parinamavada – der Fluss der Veränderung
    • Der Wandel des modernen Lebens
    • Vinyasa Krama
    • Die Fülle der Flows
  • Die Qualität der verkörperten Asanas
    • Das Asana
    • Das belebte Asana
  • Der Tanz der Gunas
    • Die Qualitäten der Gunas
    • Der Tanz der Gunas in den Asanas und im Flow
  • Der Fluss des Atems
    • Atem ist…
    • Die atmende Bewegung
    • Unseren Atem kennenlernen
    • Der Atem im Asana und im Flow
    • Der Atem während des Übens
    • Atem – Träger des Prana
  • Die Qualität des Übens
  • Die verkörperte Philosophie
    • Das Yogasutra
    • Die Yamas in der Asana-Praxis
    • Die Niyamas in der Asana-Praxis
    • Ein Spaziergang durch den Yogagarten
  • Teil 2 – Praxis
    • Die Kunst des Übens
      • Das eigene Üben
      • Die Flows auswählen
    • Flows und Asanas
    • Der schwingende Schneidersitz
    • Die tanzende Katze
    • Der aufgehende Mond
    • Der schwingende Hund
    • Sonnengruß
    • Tanzender Krieger
    • Fest verwurzelt im Boden
    • Stehend und drehend
    • Der Tanz mit der Balance
    • Eine kraftvolle Körpermitte
    • Ein kraftvoller Oberkörper
    • Auf dem Zentrum liegend gestärkt werden
    • Herzöffnende Rückbeugen
    • Ost-West-Flow
    • Schwingende Beine – lockere Hüften
    • Der Schulter-Flow
    • Entspannung an der Wand
    • Hineindehnen in die tiefe Entspannung

Beate Cuson, Yogalehrerin, Tänzerin, Heilpraktikerin gründete 1998 das international bekannte Moveo Studio für Yoga in Berlin, www.moveoberlin.de.

Leseempfehlung: zu empfehlen für Anfänger als auch erfahrene Yogaübende, die an fließenden Übungssequenzen interessiert sind

Zusätzliche Information

Gewicht 0.48 kg