Beschreibung
Zustand: antiquarisch Z1
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Klappentext: Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und gleichzeitig das Körperbewußtsein zu steigern, das ist das Ziel dieses Falken ElternRatgebers. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und können Ihre Schwangerschaft entspannt genießen. Sie erfahren unter anderem,
- welche Entspannungsübungen zur Vorbereitung auf die Geburt helfen,
wie die leicht erlernbaren Massagen zur Schmerzlinderung angewendet werden, - was Sie mit den bewährten Atem- und Meditationstechniken des Kundalini-Yoga erreichen,
- wie und wann Sie die mehr als 20 Yogaübungen einsetzen können.
Bettina Sat Hari Kaur Stülpnagel, Mutter zweier Kinder, leitet Kurse für Schwangere in der Arbeitsgemeinschaft für natürliche Geburt in Hamburg. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin und bereitet seit 1984 werdende Mütter auf die Geburt vor.
Aus dem Inhalt:
- Was haben Yoga und Schwangerschaft miteinander zu tun?
- Was ist Kundalini-Yoga?
- Schwangerschaft und Geburt in der Welt des Yoga
- Die sieben Chakras
- Die zehn Körper des Menschen
- Empfängnis, Schwangerschaft, Geburt und Tod
- Yogische Körperpflege für Schwangere
- Yogische Ernährung für Schwangere
- Was passiert in der Schwangerschaft (Schwangerschaftsbeschwerden, Wachstum des Kindes….)
- Yoga üben
- Der Sitz
- Mantra und Mudra
- Die Atmung
- Körperbewustsein und Geburtsvorbereitung
- Meditationen
- Massagen zur Schmerzerleichterung
- Anhang
