Yoga und Atemtypen von Anna Trökes, Margarete Seyd

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Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: 1. Auflage 2008 – ISBN: 978-3899011555 – Abmessungen: 16,5 x 24,5 cm – Seitenzahl: 429 – Einband: Festeinband – Verlag: Aurum – Gewicht: 1210g

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Artikelnummer: PR09 Kategorien: , , Schlüsselwort:

Untertitel: Fachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und Lernende

Klappentext: Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Es hat den Anschein, als würden alle Menschen auf ein und dieselbe Art und Weise atmen. In der Praxis berichten jedoch sowohl Lehrende wie Lernende, dass das, was anderen völlig logisch, stimmig und umsetzbar ist, für sie selber nicht funktioniert. Dieses Buch bietet mit der Anwendung der Erkenntnisse der typenpolaren Atmung auf den Yoga eine Erklärung hierfür und gleichzeitig diverse Vorschläge für stimmige Wege des Übens. Das Erkennen des eigenen Atemtyps hat eine fundamentale Bedeutung sowohl für die individuelle Yogapraxis wie für den Yogaunterricht.

Ein umfassendes, unverzichtbares Yogafachbuch mit fundierter Theorie, das die Umsetzung eines zeitgemäßen Konzepts für ein dem Einzelnen angepasstes Yogaüben bereithält. Über 120 Fotos und detaillierte Erläuterungen veranschaulichen mehr als 60 Asanas, Pranayamas, Kriyas, Bandhas, Meditation und Mantras – ein Paradigmenwechsel im Yoga!

Aus dem Inhalt:

  • Der typenpolare Ansatz – Atemdynamik, Balance und Bewegung
    • Kapitel 1: Atem – Der Fluss des Lebens
    • Kapitel 2: Polare Atemdynamik nach Erich Wilk
    • Kapitel 3: Auswirkungen der Atemtypen im alltäglichen Leben
    • Kapitel 4: Autonomie durch Bewusstheit
  • Yoga und Atem – Typenpolare Atemdynamik in Yogapraxis und Yogaunterricht
    • Kapitel 5: Yoga und Atem
    • Kapitel 6: Typenpolare Atemdynamik im Yoga
    • Kapitel 7: Typenpolarität in Yogapraxis und Yogaunterricht
  • Ausgewählte Aspekte der Anatomie
    • Kapitel 8: Die Atmung
    • Kapitel 9: Skelett und Skelettmuskulatur
  • Praxis: Yogapraxis nach typenpolaren Aspekten – Asana, Kriya, Pranayama und Bandha
    • Kapitel 10: Asana
      • Rückbeugen
      • Vorbeugen
      • Umkehrhaltungen
      • Drehhaltungen
      • Standhaltungen
      • Gleichgewichtshaltungen
      • Stützhaltungen
      • Sitzhaltungen
      • Entspannungshaltungen
    • Kapitel 11: Kriya
    • Kapitel 12: Pranayama
    • Kapitel 13: Bandha
      • Mantras, Stimmklang und Meditation – eine typenpolare Betrachtung
    • Kapitel 14: Das Tönen von Mantras im Yoga
    • Kapitel 15: Einige Gedanken zum Thema Atemtypen und Meditation

Leseempfehlung: für an einer dem Atemtyp ausgerichteten Yogapraxis interessierte Leser zu empfehlen

Zusätzliche Information

Gewicht 1.21 kg