Beschreibung
Untertitel: Der Einheit auf der Spur- über 40 asanas im Detail
Klappentext: In diesem Buch werden nicht nur Yoga-Haltungen mit 680 Abb. detailiert erklärt, sondern es wird auch ein strukturierter Übungsweg zu den einzelnen Positionen vorgestellt. Neben der ausführlichen Darstellung jeder Haltung werden Ausgleichsübungen, Wirkungen sowie Alternativen erläutert.
Bereichert durch die langjährige Praxiserfahrung werden neben den erwünschten Wirkungen die Kontraindikationen beschrieben, wann zum Beispiel Vorsicht geboten ist und wann eine Haltung besonders empfehlenswert ist.
Die Autorin versteht es, den ganzheitlichen Aspekt -vom Groben bis ins Feinste- in die Körperpraxis einzubringen. Es geht nie allein darum, nur mit dem Körper zu arbeiten, sondern mit allen Ebenen des Seins in den Dialog zu kommen…
Aus dem Inhalt:
- Kapitel 1: Standhaltungen – auf beiden Füßen stehen
- Kapitel 2: Das Dreieck – und die Zahl drei
- Kapitel 3: Gleichgewichtshaltungen – die Balance finden
- Kapitel 4: Karana – eine Reihe von Asanas
- Kapitel 5: Sitzhaltungen – im Sitz >>ganz<< da sein
- Kapitel 6: Die Haltung des Kindes
- Kapitel 7: Rückwärtsbeugen – ein starker Rücken
- Kapitel 8: Umkehrhaltungen – zurück zur Quelle
- Kapitel 9: Entspannung – loslassen und präsent sein
- Kapitel 10: Sitzhaltungen – für die Meditation
Leseempfehlung: Es ist besonders für Yogalehrer/-innen geeignet zur Planung und Ausarbeitung von Übungsstunden.
