Beschreibung
Untertitel: Entgiften und verjüngen mit Yoga und Ayurveda
Klappentext: Einst waren sie nur eingeweihten Heilern und Yogis bekannt: die Rituale der Yoga-Reinigung nach den sechs Shatkarmas. Sie alle geben Körper und Geist Energie, Vitalität und Kraft, unterstützen Heilungsprozesse und halten gesund.
Die Stoffwechselbelastung des Körpers ist enorm: Schlacken, Nahrungschemie und Medikamentenrückstände sind nur einige der giftigen Substanzen, die sich im Körper festsetzen und die Gesundheit belasten. Die Yoga-Reinigung hilft, diese Stoffe wieder auszuscheiden, für ein langes und vitales Leben.
Wer nur einige Reinigungsübungen anwendet, wird Körper und Geist reinigen und mit mehr Energie versorgen.
Aus dem Inhalt:
- Einleitung
- Mein Weg mit der Yoga-Reinigung
- Wirkungen der Yoga-Reinigungstechniken
- Grundlagen des Ayurveda und des Yoga
- Die drei Doshas – Vata, Pittha, Kapha
- Unser Energiesystem – Nadis und Chakren
- Die drei unteren Chakren
- Die vier Ausscheidungswege des Menschen
- Ama und andere Giftstoffe
- Die sechs Shatkarmas
- Neti – die Nasenwäsche
- Basti – Die Reinigung des Dickdarms
- Jihva Dhauti, Danda Dhauti, Gandusha – Die Reinigung der Mundhöhle
- Vastra Dhauti und Kunjal Kriya – die Magenwäsche
- Nauli – „wichtigste“ Übung des Hatha Yoga?
- Agni Sara – die Kraft der Sonne in sich wecken
- Dhauti – die Reinigung des Verdauungstraktes
- Trataka – Reinigung für Augen und Nervensystem
- Kapalabhati – die Reinigung der Lungen
- Nadi Shodanam – wechselseitige Nasenatmung
- Vier Kraft- und Energiequellen des Menschen
- Gesunde Ernährung und Reinigung
- Gesunde Atmung – Reinigung des Atems
- Bewegung und Entspannung
- Glückliches Leben
- Einfache tägliche Reinigungsroutinen
- Danksagung
