Beschreibung
Untertitel: Der sanfte Weg zur inneren Mitte
Klappentext: Die populären traditionellen Yogastile wie z.B. Ashtanga Yoga sind meist Yang-orientiert. Das bedeutet, dass der Fokus der Übungen auf den Musklen liegt. Yin Yoga wirkt hingegen auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden.
Yin Yoga bietet Ihnen den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung Ihrer Yogapraxis. In dieser sanften Form des Yoga hat der Amerikaner Paul Grilley Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren des Dao Yoga und der Meridiane verbunden.
Mit Yin Yoga können Sie Ihren Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt Ihre Faszien und die Regeneration Ihrer Gelenke an und kann sogar Ihre Meditation bereichern. Stefanie Arends Buch zu diesem passiv orientierten Yogastil ermöglicht es Ihnen, die individuelle Anatomie Ihres Körpers zu berücksichtigen – mithilfe von
- Praxisorientierung,
- großen Bildern,
- leicht verständlichen Beschreibungen und
- vielen Variationsmöglichkeiten.
Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, und stimmen Sie Ihre Asanas auf Ihren Körperbau ab!
Aus dem Inhalt:
- Vorwort
- Namasté
- Die Geschichte des Yin Yoga
- Mein Weg zum Yin Yoga
- Was ist Chi?
- Yin und Yang
- Meridiane
- Organe
- Yoga und Anatomie
- Was unterscheidet Yin Yoga von anderen Yogastilen?
- Yin Yoga und Emotionen
- Wie wird Yin Yoga ausgeführt?
- Yin-Yoga-Praxis
- Wie kann ich meine eigene Yin-Yoga-Sequenz zusammenstellen?
- Kürzere Regenerationszeit durch Yin Yoga
- Meditation
- Yoga und Ernährung
- Nachwort
- Danksagung
- Übersicht: Übungen
- Buchempfehlungen/ DVD-Empfehlungen
- Bildnachweis
- Haftungsausschluss
- Über die Autorin
