Beschreibung
Untertitel: Vitalität und geistige Klarheit durch bewusstes Atmen
Klappentext: Der Atem ist unser ständiger Begleiter. Durch ihn können wir Prana aufnehmen, die kosmische Lebenskraft und Energie. Pranayama – eine der zentralen Praktiken des Yoga sowie das vierte Glied im achtgliedrigen Yoga des Patanjali – ist die bewusste Wahrnehmung und Lenkung dieser kosmischen Lebenskraft, die allen Lebewesen in gleichem Maße zuteil wird. Das klar strukturierte und sehr fundierte Buch will Menschen ansprechen, die in der modernen und oft so hektischen Welt von heute wieder zu innerer Ausgeglichenheit, Ruhe und Harmonie finden wollen. In einer klaren und leicht verständlichen Sprache beschreibt der Verfasser sehr detailliert eine ganze Reihe verschiedener Pranayama-Übungen, erklärt ihre Wirkung und gibt Anleitungen zu ihrer Durchführung. Darüber hinaus geht er auf die Physiologie der Atmung ein, erläutert geeignete Formen der Vorbereitung auf die einzelnen Pranayama-Übungen und vergisst auch nicht den Yoga, der ja die eigentliche Grundlage des Pranayama ist.
Aus dem Inhalt:
- Kapitel I: Die Physiologie der Atmung
- Kapitel II: Yoga – Die Grundlagen von Pranayama
- Kapitel III: Prana – die Essenz des Atems ist die grundlegende Quelle von Pranayama
- Kapitel IV: Vorbereitung auf dei Pranayama-Praxis
- Kapitel V: Verschiedene Pranayama-Übungen und ihre Ausführung
- Kapitel VI: Kundalini – Die schlafende kosmische Energie im Menschen
- Kapitel VII: Übungstabellen für die Pranayama-Praxis
- Schlußwort; Glossar; Literaturverzeichnis; Index
