Beschreibung
Prana und Pranayama ist ein umfangreicher Text zur klassischen Philosophie des Prana (Lebenskraft) und Pranayama (Ausdehnung und Kontrolle der Lebenskraft). Der Autor gibt eine vollständige Beschreibung der Wissenschaft des Pranayama wie sie in den klassischen Texten steht und in der Satyananda Yoga Tradition der Bihar School of Yoga gelehrt wird.
Der erste Teil des Buches enthält Ausführungen zur Theorie des Prana und der dazugehörenden Yoga Konzepte: Koshas, Chakras, Nadis und Mantras. Anschließend werden die Physiologie des Atmens und neue wissenschaftliche Untersuchungen zum Pranayama beschrieben. Das Buch enthält ein Kapitel mit speziellen Übungsanleitungen für Pranayama, die mit detaillierten Anweisungen und Abbildungen versehen sind.
Aus dem Inhalt:
- Einführung
- Teil 1: Die Philosophie von Prana und Pranayama
- 1. Whas ist Prana?
- 2. Pancha kosha: Die lebenswichtigen Hüllen
- 3. Die Chakras: Energiewirbel
- 4. Die Nadis: Energiewege
- 5. Pancha Prana: Pranische Kraftfelder
- 6. Die fünf Schlüssel
- 7. Prana und Mantra
- Teil 2: Atmung und Pranayama – Die Physiologie
- 8. Physiologie der Atmung
- 9. Physiologie der Nase aus yogischer Sicht
- 10. Whas ist Pranayama?
- 11. Die Bedeutung von Kumbhaka
- 12. Die Vorteile durch Pranayama
- 13. Forschung über den Atem und Pranayama
- Teil 3: Pranayama Übung
- I. Vorbereitende Pranayama Schulung
- 14. Bewusstes Atmen
- 15. Grundlegende Methoden des Atmens
- 16. Vorbereitende Atemübungen
- 17. Wahrnehmung des feinstofflichen Atems
- II. Klassische Pranayamas
- 18. Richtlinien für Pranayama
- 19. Nadi Shodhana Pranayama
- 20. Beruhigende Pranayama Übungen
- 21. Belebende Pranayama Übungen
- I. Vorbereitende Pranayama Schulung
- Anhänge
- A. Ergänzende Übungen
- B. Geeignete Asanas für Pranayama
- C. Geeignete Mudras für Pranayama
- D. Geeignete Bhandas für Pranayama
- E. Hatha Yoga Pradipika Pranayama Sutras
- Glossar
- Index der Übungen
- Allgemeiner Index
Leseempfehlung: für an Pranayama interessierte Leser zu empfehlen
