Beschreibung
Untertitel: Im Hier und Jetzt mit achtsamen Yoga- und Meditationsübungen
Klappentext: Mit inspirierenden Anleitungen und fantasievollen Mentalübungen wird hier die innere Haltung ausgebildet, die Yoga erst zu seiner eigentlichen Bestimmung führt. Achtsam ausgeführte Meditationsübungen unterstützen die Yogapraxis für alle, die in der Bewegung zur Ruhe kommen wollen. So machen bewusst praktizierte Asanas Yoga erst zu einem Erlebnis und füllen Körper und Geist mit Kraft und Energie.
Aus dem Inhalt:
- Vorwort
- Gebrauchsanweisung
- Yoga als Praxis der bewegten Achtsamkeit
- Energie
- Zentren der Energie
- Love is all you need: Energiequellen pflegen
- Basics: Energie im täglichen Leben
- Aktion und Meditation
- Die vier Grundpositionen
- Die >>Magic Six<<
- Ein Anker in stürmischen Zeiten: Die Lifesaving-Sequenz
- Sport, Achtsamkeit und Meditation
- Lernen für Lehrer: Coaching, Yoga, Achtsamkeit
- Von der Yogamatte ins Leben
- Danksagung und Empfehlungen
Leseempfehlung: für Anfänger und Fortgeschrittene
