Meditation

Meditation für Skeptiker – Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst von Ulrich Ott

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Zustand: neu – Sprache: Deutsch – Jahr: Auflage 2010 – ISBN: 9783426291009 – Abmessungen: 13 x 21 cm – Seitenzahl: 205 – Einband: Festeinband – Verlag: O.W. Barth – Gewicht: 310g

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Beschreibung

Klappentext: Wie Meditation wirkt – In allen Weisheitstra iditionen dient Meditation als unübertroffenes Instrument der Selbsterforschung. Neueste Studien belegen eine nachhaltige Wirkung von Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Ulrich Ott vermittelt auf nachvollziehbare und fundierte Art den neuesten Stand der Forschung und führt in fünf Schritten anschaulich in die Meditationspraxis ein.

Aus dem Inhalt:

  • Vorwort
  • Einführung
  • Teil I: Der Weg zum Selbst
    • Körperhaltung
      • Sitzen und Knien
      • Liegen
      • Stehen und Gehen
      • Checkliste: Welche Haltung ist für mich optimal?
    • Atmen
      • Stand der Forschung
      • Meditationsübungen
    • Fühlen
      • Stand der Forschung
      • Meditationsübungen
    • Denken
      • Stand der Forschung
      • Meditationsübungen
    • Sein
      • Stand der Forschung
      • Meditationsübungen
  • Weiterführende Hinweise
    • Üben in der GruppeInformelle Achtsamkeitsübungen
    • Technische Hilfsmittel
  • Teil II: Wissenschaftliche Vertiefung
    • Meditationsforschung
    • Wirkungen von Meditation auf die Gesundheit
    • Neurowissenschaftliche Meditationsforschung
  • Resümee und Ausblick
  • Literatur, Website zum Buch

Zusätzliche Information

Gewicht 0,31 kg

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