Beschreibung
Untertitel: Eine Lebenskunst
Klappentext: Der Autor wollte mit dem vorliegenden Buch eine möglichst breite Öffentlichkeit erreichen, um sie mit den Grundprinzipien der Yogapraxis vertraut zu machen. Es ist die Frucht einer langjährigen praktischen Arbeit, die mit Hilfe einfacher Techniken zu wohltuenden Wirkungen führt, vorausgesetzt man scheut nicht die nötige Mühe und bleibt bescheiden.
Yoga hat eine große Verbreitung im Westen erfahren, was zu vielseitigen Übungswegen geführt hat, von einer einfachen körperlichen Ertüchtigung bis zu einem spirituellen Weg.
Beim Körper muß begonnen werden, und Roger Clerc hat diesen Basis-Yoga definiert, der den Bedürfnissen nach einem verbesserten Wohlbefinden entspricht. Durch die Übung einfacher Haltungen ist es möglich, sich zu entspannen, schneller zu seiner Mitte zurückzufinden, um den Problemen des Lebens zu begegnen.
Dies spricht einen Basisunterricht an, der dem Übenden erlaubt, sich in seiner Haut wohler zu fühlen, Lebensfreude zu erfahren und ein kommunikatives Leben zu führen.
Aus dem Inhalt:
- Vorwort von Dr. J.J. Laubry
- Zum Dank
- Einführung
- Der Alarmschrei
- Übersicht des Basisunterrichts
- Die Entspannung
- Beziehung zwischen Geste und Atmung
- Die Atmung
- Sich sammeln
- Anspannung – Entspannung
- Die Ausführung von Bewegungsfolgen
- Grundbegriffe der im Körper zirkulierenden Energie
- Vorbereitung der Schlüsselhaltungen
- Die vorbereitenden Bewegungen
- Ausführung der Haltungen
- Dehnung
- Rückbeuge
- Vorbeuge
- Seitbeuge
- Drehung
- Gleichgewichtshaltung
- Die 18 vorbereitenden Bewegungen des Yoga der Energie
- Der Nahrungskörper (Annamaya-kosha)
- Der Energiekörper (Pranayama-kosha)
- Der Mentalkörper (Manomaya-kosha)
- Zusammenfassung
- Themen zum Nachdenken
