Beschreibung
Klappentext: Das Meditationsprogramm, das Sie durch den Alltag begleitet. Die auf diesen CDs praxisnah und leicht umsetzbar vorbereiteten Meditationen haben bereits vielen Menschen geholfen. Zehntausende, unter ihnen Patienten mit Herzinfarkt, Aids, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten, profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.
Eine Abenteuerreise, auf der Sie mehr und mehr Ihre eigene innere Landschaft entdecken.
Die hier vorgelegten geführten Meditationen sind ein hilfreiches Werkzeug für die Entwicklung Ihrer Meditationspraxis und für die Entwicklung Ihrer Meditationspraxis und für die Kultivierung von Achtsamkeit im Alltag. Meditation führt uns in den schon immer vorhandenen Raum wacher und stiller Präsenz, einen Raum, der sich jenseits aller Worte und Konzepte befindet. Begeben Sie sich auf diese Entdeckungsreise, so dass sich die heilende und transformierende Kraft der Achtsamkeit auch in Ihrem Leben zunehmend entfalten kann.
Das Büchlein mit Doppel-CD enthält mehrere der in der Stress Reduction Clinic entwickelten Achtsamkeitsmeditationen.
Nachdem diese geführten Meditationen, allen voran die wunderbare Bergmeditation und die Seemeditation, schon seit vielen Jahren von uns angeboten werden, haben wir uns entschlossen, sie in komplett neuer Überarbeitung anzubieten. Ulrike Kesper-Grossman hat die Texte nochmals überarbeitet und sich für uns nochmals ins Studio gesetzt und die Meditationen erneut eingesprochen.
Herausgekommen ist ein CD-Buch, das nicht nur akustisch ansprechender ist, sondern auch eine noch reifere, stimmigere Variante der geführten Meditationen enthält.
Die deutsche Bearbeitung der geführten Meditationen stammt von Ulrike Kesper-Grossman, die mehrere Jahre an der Stress Reduction Clinic mitarbeitete und heute in freier Praxis in Freiburg tätig ist.
Inhalt der CDs:
- Bergmeditation (ca. 20 Min.)
- Seemeditation (ca. 20 Min.)
- Liegemeditation mit Bodyscan (ca. 30 Min.)
- Kurze Sitzmeditation (ca. 10 Min.)
- Lange Sitzmeditation (ca. 30 Min.)
- Klangschale (ca. 10 Min.)
- Klangschale (ca. 20 Min.)
Leseempfehlung: für die Meditationspraxis nach Jon Kabat-Zinn
