Beschreibung
Klappentext: Wir wünschen uns einen Yoga, der unseren Körper an den richtigen Stellen dehnt und locker macht, für eine ruhige und tiefe Atmung sorgt, unsere inneren Winde sanft ungehindert fließen lässt, uns mit heilsamen Gedanken erfüllt und uns hilft, in unseren Geist Samen für eine wundervolle Zukunft einzupflanzen. Genau das können Sie durch eine halbe Stunde Herz-Yoga am Tag erreichen. Geshe Michael Roach
Die Praxis des tibetischen Herz-Yoga wird in der Traditionslinie der Dalai Lamas seit Jahrhunderten ausgeübt. In ihr verbinden sich auch bei uns bekannte Yogaübungen aus der indischen Tradition mit solchen, die im Rahmen des tibetischen Buddhismus entwickelt wurden.
Der bekannte buddhistische Lehrer Geshe Michael Roach stellt diese einzigartige Synthese aus indischem Yoga und tibetischer Weisheit erstmalig einem westlichen Publikum vor. Bei seinen Bemühungen, alte Texte aus den Überlieferungen des tibetischen Buddhismus zu entdecken und zu erhalten, stieß er auf einige bislang unbekannte Yoga-Schriften, in denen die Prinzipien des Herz-Yoga niedergelegt waren. Auf der Grundlage dieser Schriften und seiner eigenen jahrelangen praktischen Erfahrungen mit dem Herz-Yoga hat er ein Übungsprogramm entwickelt, das uns stufenweise in die Geheimnisse des Herz-Yoga einführt.
Geshe Michael Roach zeigt darüberhinaus, wie wir diese in Tibet seit vielen Generationen praktizierten Yoga-Übungen und Meditationen in unsere oft hektischen Alltagsabläufe integrieren und somit zu Glück und Zufriedenheit, zu einem gesunden und freudigen Herzen finden können.
Aus dem Inhalt:
- Zu den Abbildungen
- Die Wurzeln des Herz-Yoga
- Wie der Herz-Yoga wirkt
- Von innen her arbeiten
- Welt-Samen
- Übung 1: Der Diamant in der Rose
- Übung 2: „Die vollkommenen Zehn“
- Übung 3: Ein Licht, das jede Dunkelheit vertreibt
- Übung 4: Die Sonne und das Ausstrahlen von Freigiebigkeit
- Übung 5: Güte aus dem Westen
- Übung 6: Der König der Geduld
- Übung 7: Der Bogen und der Freudenpfeil
- Übung 8: Still werden mit dem Himmel
- Übung 9: Der Tod des Unwissenden
- Übung 10: Yoga für den ganzen Tag
- Speere in Blumen verwandeln
- Ratschläge für die tägliche Übung und weiterführende Hinweise
Leseempfehlung: für Leser mit Interesse an der tibetischen Yoga- und Meditationspraxis
